Sabemos que praticar exercícios e se manter ativo durante o dia é mito importante para manter uma melhor qualidade de vida não é mesmo? Por isso vamos falar aqui sobre a Caminhada e seus benefícios, e tudo de bom que ela nos oferece!
Fazer uma bela caminha pela manhã ajuda e muito e levar o nosso dia a dia ainda melhor, sempre com bastante disposição e muito mais ativo que o normal!
Caminhada e seus benefícios
Para uma pessoa que não curte muito exercícios diários e não curte muito levantar pesos em academias a caminha é a melhor opção para eles!
Quando fazemos ao menos 10 minutos de caminhada diária, a diferença já é notória!
Melhora a circulação
É comprovado que ao menos 40 minutos de caminhada por dia melhora e muito a nossa circulação sanguínea, isso por que nosso coração é estimulado e bate mais rápido durante a caminhada, sendo assim bombeando mais sangue ao nosso corpo.
Afasta a depressão
Quando caminhamos nosso corpo trabalha bastante, melhorando nosso condicionamento físico, mais algumas pessoas veem essa caminhada como uma terapia motivacional,levando pra longe indícios de depressão.
Mantem o peso em equilíbrio e emagrece
É claro que esse é um dos grandes benefícios da caminhada, ela ajuda você a mantem um belo equilíbrio corporal e também a emagrecer, isso devido as calorias que são queimadas quando estamos caminhando, lembrando que essa caminhada deve ser acompanhada de uma boa alimentação diária.
Caminhada vira rotina!
Bom é quando a caminhada vira uma ritina em nossa vida, isso mesmo, todos os dias devemos caminhas ao menos 20 minutos e acostumando que pequenas corridas possam ser acrescentadas a essa rotina de caminhada!
Se isso de fato acontecer você estará melhorando visivelmente a sua qualidade de vida!
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